СТОП, КОРОНАВИРУС! НОВАЯ КОРОНАВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ COVID-2019

2 апреля 2020 года, № 4 (173)

СТОП, КОРОНАВИРУС! НОВАЯ КОРОНАВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ COVID-2019

В конце 2019 года в Китайской На­родной Республике (КНР) произошла вспышка новой коронавирусной ин­фекции с эпицентром в городе Ухань (провинция Хубэй). Всемирной орга­низацией здравоохранения новой ин­фекции 11 февраля 2020 года присво­ено официальное название инфекции, вызванной новым коронавирусом, — COVID-19, и в настоящее время ситу­ация объявлена пандемической.

Появление COVID-19 поставило пе­ред специалистами здравоохранения всего мира задачи, связанные с быстрой диагностикой и оказанием медицин­ской помощи больным. В настоящее время ведутся исследования об эпиде­миологии, клинических особенностях, профилактике и лечении этого заболе­вания. Возбудителем заболевания явля­ется новый коронавирус — SARS-CoV-2

Коронавирусы — это большое се­мейство РНК-содержащих вирусов, способных инфицировать человека и некоторых животных. У людей ко­ронавирусы могут вызвать целый ряд заболеваний — от легких форм острой респираторной инфекции до тяжело­го острого респираторного синдрома (ТОРС). Естественными хозяевами большинства из известных в настоящее время коронавирусов являются млеко­питающие. До 2002 года коронавирусы рассматривались как возбудители, вы­зывающие нетяжелые инфекции верх­них дыхательных путей с крайне редки­ми летальными исходами. С тяжелым течением заболевания мир впервые столкнулся в конце 2002, когда появил­ся коронавирус, вызывающий тяже­лый острый респираторный синдром (ТОРС) у людей. За период эпидемии в 37 странах по миру зарегистрирова­но более 8 000 случаев, из них 774 — со смертельным исходом; с 2004 года но­вых случаев атипичной пневмонии не зарегистрировано. В 2012 году появил­ся коронавирус — возбудитель ближне­восточного респираторного синдрома. Всего до настоящего времени зареги­стрировано 2 519 случаев, из которых

866 закончились летальным исходом, все случаи заболевания географически ассоциированы с Аравийским полуо­стровом.

По имеющимся сведениям, новый коронавирус получил широкое рас­пространение на территории США, Италии, Испании, Китая, Германии, Франции, Ирана. Всего в мире по состо­янию на 31.03.2020 известно о 784 654 подтвержденных случаях в 173 странах мира, прирост новых случаев за сутки до 9%, летальные исходы в 4% случаев. В России зарегистрировано 2 337 случаев в 73 регионах, наибольшее число из них — в г. Москве. В Вологодской области, по официальным данным, выявлено 2 слу­чая новой коронавирусной инфекции и 12 случаев подозрения. Статистические данные регулярно обновляются.

О новой коронавирусной инфек­ции известна следующая информация. Источником инфекции является боль­ной человек, в том числе и в инкубаци­онном периоде заболевания. Передача инфекции осуществляется воздушно­капельным (при кашле, чихании, раз­говоре), воздушно-пылевым и контакт­ным путями.

Инкубационный период от зараже­ния до появления клинических симпто­мов новой коронавирусной инфекции составляет от 2 до 14 суток, в среднем 5-7. Для заболевания характерно по­явление признаков острой респира­торной вирусной инфекции (ОРВИ): повышение температуры тела, кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты), одышка, утомляемость, реже встречаются боли в мышцах, ощуще­ние заложенности в грудной клетке, в тяжелых случаях головные боли, спу­танность сознания, кровохарканье, ди­арея, тошнота, рвота, сердцебиение.

Симптомы в начале инфекции могут наблюдаться при нормальной темпе­ратуре. Тяжелая одышка развивается к 6 — 8-му дню от момента заражения. Средний возраст пациентов в КНР со­ставляет 51 год, наиболее тяжелые фор­мы развивались у пациентов пожилого

Медицинские работники Вологодской городской поликлиники №3 призывают жителей области остаться дома

возраста (60 и более лет), среди боль­ных отмечены частые сопутствующие заболевания: сахарный диабет, артери­альная гипертензия и другие сердечно­сосудистые заболевания. Летальные исходы также происходят чаще у паци­ентов старших возрастных групп с хро­ническими заболеваниями. Предраспо­ложены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сер­дечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом. Молодые люди и дети старших возрастов менее восприимчивы к вирусу.

В целях предупреждения завоза и распространения новой коронави- русной инфекции в сложившейся си­туации во всех субъектах Российской Федерации введены карантинные ме­роприятия. Всем прибывшим из-за рубежа рекомендуется самоизоляция на 14 дней в домашних условиях, необ­ходимо максимально изолироваться в квартире (доме), не выходить за преде­лы жилища. Введены ограничительные мероприятия: запрет на проведение массовых мероприятий; дистанцион­ное обучение студентов и школьников; режим дезинфекционных мероприя­тий в медицинских, образовательных, социальных учреждениях, обществен­ных организациях, предприятиях тор­говли.

окончание на стр. 2

2 / здоровье — наш выбор / 2 апреля 2020 г.

начало на стр. 1

С 30 марта введен режим самоизо­ляции для вологжан всех возрастов. При посещении продовольственных магазинов, аптек и выгуле домашних животных жителям необходимо со­блюдать дистанцию не менее чем 1,5 метра друг от друга.

В настоящее время средств специфи­ческой профилактики COVID-19 нет. Поэтому для профилактики зараже­ния новой коронавирусной инфекцией рекомендуется предпринимать меры неспецифической профилактики, кото­рые эффективны в случае их постоян­ного использования. Вирус передается через воздух, загрязненные поверхно­сти и предметы обихода. Рекоменда­ции о профилактике основаны на том, что при чихании, кашле, разговоре на близком расстоянии в воздухе вокруг больного человека распространяют­ся микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах и поверхностях, мелкие — долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния

до нескольких сотен метров, при этом вирусы сохраняют способность к зара­жению от нескольких часов до несколь­ких дней. Загрязнение окружающих предметов может происходить через руки инфицированного человека. Кроме того, вирус выделятся с фекалиями.

Чтобы не заразиться, необходимо со­блюдать правила:

— соблюдать режим самоизоляции — оставаться дома;

— мыть руки после возвращения с улицы, посещения любых обществен­ных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехни­ке, перед едой и приготовлением пищи (тщательное намыливание не менее 20 секунд с последующим полным осуше­нием рук);

— после возвращения домой вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изо­тоническим солевым раствором (прода­ется в аптеке);

— прикасаться к лицу, глазам только вымытыми руками;

— при отсутствии условий для мытья рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе или одно­разовые дезинфицирующие салфетки;

— надевать одноразовую медицин­скую маску в людных местах и тран­спорте;

— избегать близких контактов и пре­бывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа);

— не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общест­венных пространствах;

— прекратить приветственные руко­пожатия, поцелуи и объятия;

— чаще проветривать помещения;

— не пользоваться общими полотен­цами;

— практиковать здоровый образ жиз­ни и полноценное питание.

Всем больным с признаками ОРВИ необходимо незамедлительно обра­щаться за медицинской помощью — вызвать врача на дом.

Материал подготовлен специали­стами Вологодского областного Центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями с использованием данных Роспотребнадзора РФ

ВОЛОГОДСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОДОЛЖАЕТ РАБОТАТЬ, НО ДИСТАНЦИОННО

Согласно Указу Президента РФ Вла­димира Путина, неделя с 30 марта по 3 апреля объявлена нерабочей.

Сотрудники Вологодского областно­го центра медицинской профилактики, как и большинство граждан нашей стра­ны, перешли на дистанционную работу. Каждый из них в соответствии с функ­циональными обязанностями осуществ­ляет разработку локальных программ: «Репродуктивное здоровье», «Здоровье беременных», «Здоровая семья», «Укре­пление здоровья на рабочем месте», «Ак­тивное долголетие» и другие. Система исполнения текущих документов — че­рез секретаря, руководителей отделов и директора Центра — также строится на основе удаленной работы.

Работники разделены на две группы: первая — те, чье присутствие необходимо на рабочем месте (экономическая служ­ба и уборщики помещений, осуществля­ющие санобработку); вторая — привле­каемая для работы на организованной в Правительстве Вологодской области «горячей линии» по коронавирусной

инфекции. В этой группе дежурят 14 сотрудников Центра. Координацию их работы осуществляют заместитель ди­ректора по медицинской профилактике Е.А. Барачевская и заведующая отделом межведомственных связей И.Ю. Чижук.

В целях предотвращения заражения коронавирусной инфекцией сотрудни­кам Центра запрещено пользоваться общественным транспортом — их до­ставляет служебный транспорт из дома к месту работы и обратно, по отдельно­му графику.

Сотрудники отдела медицинской профилактики по г. Череповцу также трудятся дистанционно. Они разра­ботали перечень дополнительных мер по предупреждению распространения и профилактике коронавирусной ин­фекции среди лиц старшего поколения. Работа заключается в дистанционном взаимодействии с городским Советом ветеранов, профилактическом консуль­тировании членов ветеранских органи­заций и дистанционных консультациях пожилых людей с психологическими

проблемами в условиях самоизоляции. Их проводят медицинский психолог и специалисты отдела медицинской про­филактики. Возглавляет эту работу заве­дующая отделом медицинской профи­лактики по г. Череповцу Т.А. Ленькова.

В связи с мерами по предотвраще­нию распространения коронавирусной инфекции на территории Вологодской области работа «Телефона здоровья» временно приостановлена.

По всем вопросам, связанным с ко- ронавирусной инфекцией, можно обра­титься в кол-центр 8-800-200-93-88. «Го­рячие линии» организованы в Вологде по номеру 8-800-302-16-17, в Череповце — по номеру 083.

Пресс-служба Вологодского областного центра медицинской профилактики

2 апреля / JVO.pO.vbC — наш выбор / 3

ОСОБЕННОСТИ ПРОФИЛАКТИКИ КОРОНАВИРУСА СРЕДИ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Коронавирусная инфекция пере­дается от больного человека к здо­ровому воздушно-капельным путем. Например, когда человек чихает или кашляет рядом с вами. В этом случае капельки слизи изо рта и носа боль­ного попадают на поверхности, к ко­торым вы прикасаетесь.

Кроме того, вирус может распро­страняться, когда инфицированный человек касается любой поверхно­сти, например дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются за­грязненными руками рта, носа или глаз.

Хочется подчеркнуть, что сим­птомы заболевания коронавирусом почти не отличаются от симптомов гриппа. Именно поэтому при поста­новке диагноза ключевыми момен­тами являются пребывание в очаге инфекции, контакт с больными и ла­бораторное подтверждение.

Люди «серебряного возраста» в группе особого риска. Именно у тех, кому больше 60 лет, из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опас­ные, как вирусная пневмония. Эти осложнения могут привести к самым печальным последствиям. Поэтому крайне важно сохранить свое здоро­вье.

Врачи для пожилых людей дают следующие рекомендации:

• постарайтесь реже посещать об­щественные места. Также по воз­можности не пользуйтесь общест­венным транспортом, особенно в часы пик;

• сократите посещение магазинов и торговых центров, МФЦ и банков. Гостей лучше не принимать, даже родственников. Но если это все же необходимо, при общении с ними сохраняйте дистанцию минимум в метр, не целуйтесь, не обнимайтесь и не жмите друг другу руки. Пред­варительно попросите посетителя перед визитом к вам надеть маску;

• попросите своих близких или со­трудников социальной службы помочь с оплатой коммунальных услуг, приобретением продуктов или необходимых товаров дистан­ционно;

• если ваши близкие вернулись из- за границы — ограничьте с ними

Фото из сети Интернет

контакты и настоятельно требуйте их обращения за медицинской по­мощью;

чаще мойте руки с мылом: гигие­на очень важна для вашего здоро­вья. Мойте их после возвращения с улицы, из общественных мест, после контактов с упаковками из магазинов, перед приготовлением пищи;

не трогайте грязными руками лицо, рот, нос и глаза — таким образом вирус может попасть в ваш организм;

не трогайте незнакомые поверх­ности, которых могли касаться по­сторонние люди;

почаще проветривайте комнаты; постарайтесь правильно питаться. Здоровое питание — основа про­филактики. Врачи рекомендуют сделать выбор в пользу продуктов местного производства, в частно­сти рыбы и мяса, продуктов расти­тельного происхождения и трав, так как в них содержатся необходи­мые полезные элементы, помогаю­щие сопротивлению инфекциям, передающимся воздушно-капель­ным путем. Также необходимо есть достаточное количество овощей и фруктов и не злоупотреблять слад­кими и мучными изделиями;

чаще двигайтесь, даже дома, ре­гулярно делайте зарядку. Это по­может мышцам и сосудам хорошо функционировать и наладить ра­боту сердца, что также помогает в борьбе с воздушно-капельными инфекциями;

запаситесь одноразовыми бумаж­

ными платочками. При кашле и чихании прикрывайте ими рот и нос и выбрасывайте салфетку сра­зу после использования;

• пользуйтесь только индивидуаль­ными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка и т. д.);

• пользуйтесь влажными салфетка­ми для дезинфекции. Протирайте ими сумки, телефоны, книги и дру­гие предметы, которые были вме­сте с вами в общественных местах и в транспорте;

• отложите все плановые визиты к врачу. В больницах и поликлини­ках лучше вообще не показывать­ся. Если вы заболели или почувст­вовали себя нехорошо — не только в связи с простудными признака­ми, но и по другим проблемам со здоровьем, например с давлением, — не ходите в поликлинику, а вызы­вайте врача на дом;

• по возможности ограничьте при приветствии тесные объятия и ру­копожатия;

• если вы почувствовали призна­ки недомогания, а при этом среди ваших близких люди выезжали за рубеж в последние 2 недели — обя­зательно скажите об этом врачу;

• контролируйте все свои хрониче­ские заболевания, выполняйте все рекомендации врача и не занимай­тесь самолечением.

Елена Щербакова, заместитель главного врача по медицинской части областного госпиталя для ветеранов войн

4 / ЗеороЬьс — наш выбор / 2 апреля 2020 г.

Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции

ЛА/*.

ЙЙЬОВ МИНИСТЕРСТВО

Ж -W ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

для тех, кому 60 и более лет

Новая коронавирусная инфекция передается от больного человека к здоровому человеку через близкие контакты. Когда человек чихает или кашляет рядом с вами. Когда капельки слизи изо рта и носа больного попадают на поверхности, к которым вы прикасаетесь.

Люди «серебряного возраста» старше 60 лет в группе особого риска.

Именно у пожилых из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные как вирусная пневмония. Эти осложнения могут привести к самым печальным исходам. Важно сохранить ваше здоровье!

Постарайтесь реже посещать общественные места. По возможности реже пользуйтесь общественным транспортом, особенно в часы пик. Сократите посещение магазинов и торговых центров, МФЦ, банков.

Запаситесь одноразовыми

/ \\ бумажными платочками.

При кашле и чихании прикрывайте ими рот и нос и выбрасывайте салфетку сразу после использования.

Попросите своих близких или сотрудников социальной службы помочь с оплатой коммунальных услуг, приобретением продуктов или необходимых товаров дистанционно.

а Пользуйтесь влажными салфетками для дезинфекции. Протирайте ими сумки, телефоны, книги и другие предметы, которые были вместе с Вами в общественных местах и в транспорте.

Если Ваши близкие вернулись из-за границы и у них появились признаки простуды — ограничьте с ними контакты и настоятельно требуйте их обращения за медицинской помощью. Ваш мудрый совет поможет сохранить здоровье Вас и Ваших родных!

❖ о Часто мойте руки с мылом, гигиена очень важна для Вашего здоровья.

Мойте их после возвращения с улицы, из общественных мест, после контактов

Если Вы заболели или почувствовали себя нехорошо (не только в связи с простудными признаками, но и по другим проблемам со здоровьем, например, давлением) — не ходите в поликлинику, а вызывайте врача на дом.

Если Вы заболели простудой, а среди Ваших близких люди выезжали за рубеж в последние 2 недели, обязательно скажите об этом врачу. Он назначит анализ на новую коронавирусную инфекцию.

с упаковками из магазинов, перед приготовлением пищи. Не трогайте грязными руками лицо, рот, нос и глаза — так вирус может попасть в Ваш организм.

/\ Тщательно соблюдайте рекомендации

/ 2 \ врача по лечению имеющихся у Вас хронических заболеваний.

2 апреля / ЗДОРОвЬС — наш выбор / 5

ОСОБЕННОСТИ ПРОФИЛАКТИКИ КОРОНАВИРУСА У ДЕТЕЙ

Коронавирус у детей возникает гораздо реже, чем у взрослых. До последнего времени считалось, что инфекция обходит маленьких паци­ентов стороной, однако малыши и подростки также подвержены забо­леванию, но переносят его легче.

По информации врачей, опас­ность коронавируса для детей зави­сит от возраста — чем младше ребе­нок, тем ниже его шансы заразиться и столкнуться с осложнениями.

Новый уханьский коронавирус от­носится к семейству Coronaviridae, которое вызывает респираторные симптомы различной тяжести. Свое название он получил из-за шиповидных отростков из S-бел­ков, окружающих оболочку и на­поминающих солнечную корону. Назначение выступов связано с их способностью «обманывать» клет­ки организма, проникая в ядро под видом трансмембранных фермен­тов. Отличительной чертой нового коронавируса, получившего офици­альное название COVID-19, являет­ся высокая контагиозность (зараз­ность) и быстрое распространение: один заболевший человек в среднем заражает еще трех.

Судя по последним данным, ин­фекция у детей развивается в менее выраженной, иногда бессимптомной форме, поражение легких или брон­хов встречается реже. По большей части коронавирус у детей протека­ет как легкая простуда, но в течение продолжительного периода сохра­няется в биологических жидкостях и продуктах жизнедеятельности, делая ребенка вирусоносителем и распространителем заболевания. Может иметь место коинфекция с другими респираторными вирусами (РСВ, риновирус, аденовирус), что утяжеляет течение заболевания и приводит к пневмонии.

Сегодня трудно сказать, сколь­ко детей болеет коронавирусной инфекцией. Симптомы заражения могут быть маловыраженные, что может остаться незамеченным и ми­новать общую статистику. Случай массового инфицирования выявлен только в Германии — сразу 4 ребен­ка заразились COVID-19 от воспи­тательницы в детском учреждении. Среди зафиксированных случаев есть два эпизода заболевания мла-

Фото из сети Интернет

денцев. Так, в Китае пневмония была обнаружена у новорожденно­го через 30 часов после появления на свет. Другой малыш дал поло­жительный результат сразу. Есть сведения о зараженных детях в Ав­стралии, России, Нидерландах, стра­нах Азии. Были изучены 10 случаев заболевания на материковом Китае. Предполагается, что опасность ко­ронавируса может быть выше для детей, имеющих факторы риска: де­фицит массы тела, наличие иммуно­дефицитных состояний, онкологию, пороки сердца, патологии эндокрин­ной и дыхательной системы.

Коронавирус среди детей распро­страняется, как и у взрослых, воз­душно-капельным и контактным путями; в силу раннего возраста последний механизм передачи реа­лизуется в среде маленьких пациен­тов наиболее часто, поэтому велика вероятность заражения через немы­тые руки и туалеты.

Основные жалобы у детей: по­вышение температуры тела до фе­брильных цифр, насморк, кашель, боль в горле. При респираторном синдроме отмечаются одышка, ды­хательная недостаточность, возмож­ны тошнота, рвота, боли в животе. Ни один из симптомов, наблюдае­мых у взрослых больных, не встре­чался в полной мере у детей. Тем­пература при коронавирусе у детей поднимается несколько выше, чем

обычно, но никогда не преодоле­вает отметку в 39°C. Специалисты допускают, что китайская пневмо­ния протекает по аналогии с ветря­ной оспой — в раннем возрасте она проходит как легкое недомогание, а для взрослых может стать крайне опасной. До года, по свидетельству медиков, у большинства младенцев инфекция развивается бессимптом­но, признаки недомогания у годова­лого ребенка с коронавирусом если и появляются, то ограничиваются сухим кашлем, першением в горле и небольшим повышением темпера­туры. Длятся они недолго — два-три дня, а затем самостоятельно прохо­дят. Симптомов дыхательной недо­статочности ни у кого из малышей зарегистрировано не было. У более старших детей самым выразитель­ным симптомом был насморк, сни­жение аппетита, осиплость голоса. Заболевание длится не больше неде­ли и бесследно проходит. Подростки могут переносить болезнь бессим­птомно, у других недомогание раз­вивается как у взрослых пациентов.

Симптомы коронавируса

COVID-19 у детей легкие, иногда заболевание протекает без малей­ших признаков недомогания. Но в «носоглоточных» мазках есть следы возбудителя. При первых признаках коронавирусной инфекции у детей

окончание на стр. 6

6 / ЗеороЬьс — наш выбор / 2 апреля 2020 г.

начало на стр. 5

необходимо вызвать на дом врача- педиатра.

Распознать коронавирус у ребенка трудно. Если инфекция протекает в легкой форме, ее невозможно отли­чить от ОРВИ или гриппа. Поэтому для постановки точного диагноза нужны лабораторные тесты: ПЦР- исследование мазка из носовой по­лости и горла. Дополнительно юные пациенты сдают общий и биохими­ческий анализ крови. При подозре­нии на пневмонию ребенку может быть назначено исследование уров­ня С-реактивного белка в сыворотке крови, пульсоксиметрия. Из инстру­ментальных методов диагностики проводят рентгенографию грудной клетки, ЭКГ и КТ органов дыхания.

Противовирусные препараты для детей, используемые в лечении гриппа и ОРВИ, от коронавируса неэффективны, не следует давать их малышам и для профилактики. У детей с отягощенной наследствен­ностью или тяжелыми сопутству­

ющими заболеваниями возможны следующие осложнения: пневмония; отек легких; острая респираторная недостаточность; сердечная или почечная недостаточность; гемор­рагический синдром (повышенная кровоточивость), в самом неблаго­приятном случае вероятно развитие полиорганной недостаточности.

Чтобы защитить и обезопасить ребенка от коронавируса, нужно со­блюдать элементарные правила ги­гиены: чаще мыть руки с мылом под проточной водой; по возможности, приучить малыша не касаться лица, глаз и носа руками. Обеспечить всех членов семьи одноразовыми поло­тенцами. Также рекомендуется оро­шение слизистой оболочки полости носа изотоническим раствором хло­рида натрия и использование ле­карственных средств местного при­менения, обладающих барьерными функциями. Исключить контакт ребенка с людьми, у которых есть симптомы респираторного недомо­гания, а также с теми, кто вернулся из заграничных поездок.

В профилактику коронавируса входит создание комфортных усло­вий проживания детей — комнату необходимо чаще проветривать, делать влажную уборку, увлажнять воздух. Перед кормлением младенца взрослому необходимо тщательно вымыть руки и бутылочку, ополос­нуть ее кипятком или простерили- зовать. Действие коронавируса на детей еще недостаточно изучено, но первоначальные данные свидетель­ствуют, что COVID-2019 не пред­ставляет серьезной угрозы для па­циентов от 0 до 18 лет. В то же время ребенок может быть вирусоносите­лем и заражать окружающих без ви­димых признаков недомогания.

Своевременное обращение за ме­дицинской помощью в случае появ­ления симптомов острой респира­торной инфекции является одним из ключевых факторов профилакти­ки осложнений.

Ольга Марсова, заместитель главного врача Вологодской детской городской поликлиники

C0VID-19

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ НА ПЕРИОД ЭПИДЕМИИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ

РОСПОТРЕБНАДЗОР

ЕДИНЫЙ КОНСУЛЬТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР

РОСПОТРЕБНАДЗОРА 8-800-555-49-43

1. На период ограничительных мероприятий необходимо исключить, а, если такое невозможно, то максимально ограничить контакты детей.

2. Для максимального снижения риска инфицирования детям лучше оставаться дома. При этом необходимо регулярно проветривать помещение, не реже 1 раза в день проводить влажную уборку с применением дезинфицирующих средств. Важно сразу провести дезинфекцию помещения, а также предметов, упаковки продуктов после доставки их домой.

3. Нужно полностью исключить посещения каких-либо учреждений, мест общественного питания, торговли, образовательных и развлекательных центров, а также других мест общественного пользования.

9 Следует помнить, что при достаточной влажности и невысокой температуре коронавирус может сохранять жизнеспособность в течение длительного времени, до 3 суток и более. У некоторых людей, независимо от возраста, вирус может давать лёгкую или стертую форму заболевания. Именно такие люди наиболее часто становятся источником заболевания.

6. Посещение лесопарковых зон возможно только при исключении общения с другими взрослыми и детьми, при отсутствии вокруг других отдыхающих.

7. Перед вынужденным выходом из квартиры ребенку по возможности нужно объяснить, что за пределами квартиры нельзя прикасаться руками к лицу и к каким-либо предметам: дверным ручкам, поручням и перилам, стенам, кнопкам лифта и др.

8. После возвращения домой необходимо обработать руки дезинфицирующим средством, снять одежду, тщательно с мылом помыть руки и другие открытые участки кожи, особо обратив внимание на лицо, прополоскать рот, аккуратно промыть нос (неглубоко).

4. К местам общественного пользования, которые не следует посещать, относятся детские площадки дворов и парков.

5. Гулять с детьми можно на собственных приусадебных участках и площадках, находящихся в индивидуальном пользовании.

2 апреля / ЗДОРОвЬС — наш выбор / 7

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ БОРЬБЫ С КОРОНАВИРУСОМ

Сегодня, пожалуй, каждый чело­век на Земле наблюдает за драмати­ческим развитием новой инфекции

— COVID-19 (коронавирус). То, что примерно в 15% случаев заболева­ние протекает в тяжелой форме (а в 5% — в критической), заставляет в очередной раз задуматься о сво­ем здоровье и о том, как его можно укрепить, чтобы максимально обез­опасить себя и своих близких от тя­желых последствий.

На данный момент врачи нам дают четкие рекомендации, как сни­зить риск заражения. Достаточно соблюдать правила личной гигиены

— как можно чаще мыть руки с мы­лом или дезинфицирующим сред­ством, постараться не трогать лицо руками, ограничить или полностью отказаться от посещения людных мест, или вообще самоизолировать- ся (особенно если есть признаки простудных заболеваний). Также важно своевременно обратиться за медицинской помощью при первых симптомах простуды, потому что отделить сезонное заболевание от коронавируса можно только в ла­бораторных условиях, и сделать это может только специалист.

Но давайте подумаем, что же мы еще можем сделать, чтобы макси­мально укрепить свое здоровье пе­ред новой опасностью? Здесь как никогда уместна народная поговор­ка «все болезни от нервов». Как же связано инфекционное заболевание с нашим внутренним миром? На самом деле прямым образом. Уче­ными давно доказан факт влияния разрушительного стресса на многие функции организма: на сердечно­сосудистую систему, на пищеваре­ние. Стресс может стать причиной депрессии и расстроить иммунитет (нашу основную защиту от инфек­ций). Стресс — это нормальная ответная (приспособительная) ре­акция организма на внешний раз­дражитель. По своей структуре стресс — сложное явление, в ко­тором можно выделить три фазы: фаза тревоги, фаза сопротивления и фаза истощения. И очень важно справиться с ситуацией, не допуская истощения нервной системы орга­низма. К счастью, здесь можно дать

Фото из сети Интернет

несколько действенных советов, ко­торые, в общем, могут помочь взять стресс под контроль:

1. Правило «Стоп» (если вы чув­ствуете, что ситуация обостряет­ся, ваши эмоции бьют через край, попробуйте мысленно сказать себе «СТОП» — (как будто в поезде сдер­нуть стоп-кран) и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Если же взять мысли под контроль не по­лучается, можно просто физически уйти от психотравмирующей ситуа­ции, например прекратить разговор об эпидемии коронавируса.

2. Уже сейчас можно подумать о тех ресурсах, которые дают вам силу. Особенно это актуально тем людям, которые находятся на карантине или в режиме самоизоляции. Возможно, эта ситуация дана вам для того, что­бы определить источники личност­ных ресурсов, которые будут помо­гать вам каждый день укреплять свое психическое и физическое здоровье. У каждого они будут свои: кто-то бу­дет строить планы на предстоящий огородный сезон, кого-то поддержат питомцы, а кто-то найдет источник сил в общении с детьми и внуками.

3. Важно научиться делать выбор в пользу своего психического бла­гополучия. Яркий пример — ситуа­ция с коронавирусом. Вот возникла вспышка инфекции, кстати говоря, не первая. И здесь у нас возникает вы­бор — как на нее реагировать. С одной стороны, можно впасть в панику, чи­тать и верить так называемым «фэйк- ньюс», переживать от ощущения не­определенности и, соответственно, подрывать свое здоровье гормоном стресса — кортизолом. А можно спо­койно оценить ситуацию: количество зараженных в нашей стране относи­

тельно небольшое, власти принимают решительные меры для предотвраще­ния распространения вируса внутри страны, продукты на полках есть, электричество, газ, водопровод тоже, и так далее. То есть реальных причин для переживания нет. А те пережи­вания, которые все-таки появились, можно «переработать» с помощью любой домашней физической актив­ности. В этой ситуации мы вырабаты­ваем стратегию поведения, в которой учитываем риски (прежде всего для пожилых людей — наших родителей) и спокойно пережидаем кризис, и ко времени следующей вспышки мы уже будем морально более готовы, стано­вясь сильнее. Второй вариант очевид­но предпочтительнее, потому что мы не даем ввергнуть себя в состояние разрушительного стресса (дистрес­са) и на момент фазы сопротивления принимаем разумное решение, кото­рое сохраняет наше здоровье.

Важно понимать, что ситуация с коронавирусом тоже, может быть, нам послана как возможность рас­ставить все точки на «и». Обратить внимание на какие-то незавершенные дела, найти возможность разобраться с накопившимися внутренними про­блемами.

Таким образом, справиться со вспышкой коронавируса нам помогут обязательная самоизоляция для всех категорий граждан, меры гигиены, квалифицированная, своевременная помощь врачей и, конечно же, наше собственное внимание к своему пси­хическому здоровью. Будьте здоровы!

Всеволод Фалалеев,

специалист по социальной работе областной психиатрической больницы

8 / ЗиОрОвье- наш выбор / 2 апреля 2020 г.

Кашель

ЧТО НАДО ЗНАТЬ О КОРОНАВИРУСЕ

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Вирус передается

Симптомы

Заложенность носа

Бледность

Как не допустить

Повышение температуры, озноб

Осложнения

Синусит

Бронхит

Сепсис

Пневмония

Что делать, если…

Повышенная — утомляемость

Не заниматься самолечением

Миокардит (воспаление сердечной мышцы)

Избегать посещения массовых мероприятий

Ощущение тяжести — в грудной i клетке 1

Обратиться к врачу

Избегать близкого контакта с людьми, у которых имеются симптомы заболевания

Не выезжать

в эпидемиологически неблагоприятные страны

Чаще мыть руки

Использовать медицинские маски

Воздушно­капельным путем при чихании и кашле

Контактным путем

КОРОНАВИРУС -это возбудитель ОРВИ, при котором отмечается выраженная интоксикация организма и проблемы с дыхательной и пищеварительной системами.

Проблемы Ш с жкт S

(у детей) ■

— Боль в горле

Боль в мышцах

УЧРЕДИТЕЛЬ, ИЗДАТЕЛЬ:

БУЗ ВО «Вологодский областной Центр меди­цинской профилактики»

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР:

Риза Ахмедзакиевич Касимов

РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ:

Елена Барачевская, Наталья Бондяева,

Ирина Залата, Ирина Чижук,

Мария Саволайнен

АДРЕС РЕДАКЦИИ ИЗДАТЕЛЯ, УЧРЕДИТЕЛЯ:

160001, г. Вологда, ул. Октябрьская, 40

Телефон: 72-95-43, т/факс: 72-26-75

E-mail: vocmp-vologda@yandex.ru

Свидетельство ПИ № ФСЗ 0191.02.12.2005 г. Беломорского управления Федеральной службы по надзору за соблюдением законо­дательства в сфере массовых коммуника­ций и охраны культурного наследия. Печатается на средства Государственной программы «Развитие здравоохранения Вологодской области» на 2014-2020 годы, подпрограммы 1.

Отпечатано в типографии:

ООО «Издательский дом «Череповецъ», 162600, г. Череповец, ул. Металлургов, 14а. Заказ № ИДЧП0001883. Тираж 5000 экз.

Подписано в печать: по графику: 02.04.2020 г. в 10.00, фактически: 02.04.2020 г. в 10.00.

Газета распространяется бесплатно в лечебно­профилактических, образовательных и других учреждениях города и области. Редакция оставляет за собой право редактирования присланных материалов и статей. Ответст­венность за содержание статей несут авторы. Мнения авторов статей не обязательно совпа­дают с точкой зрения редакции газеты. При перепечатке текстовых материалов ссылка на газету обязательна.

Наш сайт в интернете: www.volprof.volmed.org.ru